AiNews
PR články zdarma

Redukční dieta s názvem dělená strava říká, že pokud kombinujeme různé druhy jídel, žaludek je bude trávit pomaleji. Při trávení cukrů žaludek využívá zásadité pH a při trávení bílkovin kyselé prostředí. Pokud se zkombinují sacharidy a bílkoviny, trávicí systém nemá dostatek zásaditých ani kyselých látek. Z tohoto důvodu by se bílkoviny a sacharidy měly jíst odděleně. Sacharidy a cukry je ale povoleno kombinovat s některými neutrálními potravinami. Ptáte se jak tedy zhubnout pomocí dělené stravy? Čtěte dále, prozradíme vám její princip hubnutí.

Základní pravidla dělené stravy

Pokud chcete opravdu vědět jak zdravě zhubnout pomocí dělené stravy musíte dodržovat následující pravidla. Cukry se nesmí kombinovat s vysoce kyselými potravinami (chléb, rýži nebo brambory nekombinujte s citróny, pomeranči, ananasem nebo rajčaty). Není dovoleno kombinovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin a cukrů během jednoho jídla (ořechy, maso, vejce nebo sýry se nesmí kombinovat s chlebem, brambory nebo sladkým ovocem). Není dovoleno kombinovat dvě potraviny s vysokým obsahem bílkovin (ořechy a maso, vejce a maso, sýr a ořechy, sýr a vejce). Nekombinujte tuky a bílkoviny (smetana, máslo nebo olej s masem, vejci nebo sýrem). Nekombinujte bílkoviny s kyselým ovocem (pomeranče, rajčata nebo citrony nesmějí být zkombinované s masem, vejci nebo sýrem). Není dovoleno spolu jíst bílkoviny a sacharidy (kuře s rýží nebo bramborami). Nesmíte zkombinovat potraviny obsahující škroby a cukry (džem, ovoce, máslo, cukr nebo med nesmíte zkombinovat s chlebem, cereáliemi, bramborami nebo koláči). Meloun a mléko je zakázáno kombinovat s jinými potravinami. Konzumujte pouze 1 potravinu s vysokým obsahem škrobů během jednoho jídla. Počkejte alespoň 4 hodiny, dokud budete konzumovat další skupinu potravin.

Zajímavosti dělené stravy

• dělenou stravu dodržuje mnoho celebrit
• lékaři a výživou poradci považují dělenou stravu za vážné nebezpečí
• samotné zhubnutí není postavené oddělené stravě, ale na základě redukce kalorií ve stravě, která je pestrá s dostatkem ovoce a zeleniny as malým množstvím tuků a cholesterolu

Výhody a rizika dělené stravy

• dělená strava je bohatá na vlákninu, díky tomu snižuje riziko rakoviny tlustého střeva
• díky principu dělené stravy se ve vašem jídelníčku nachází velké množství zeleniny
• doporučené jídelníčky dělené stravy jsou mnohdy energeticky chudé a nedodávají organismu živiny a minerály
• nesprávné dodržování a pochopení zásad dělené stravy vede naopak k nárůstu hmotnosti
• u některých žen přispívá dělená strava ke vzniku mentální anorexie